Copyright© 楊氏速讀文教機構
專線:02-23314141
文章分享 / 2017-06-02
認識速讀 / 2017-12-01
文章分享 / 2017-06-02
【專注力up up】
#穩定的情緒有助於醞釀專注力
也就是維持心情中庸的狀態,是既不興奮也不沉悶,既不焦慮也不鬆懈,既不歡樂也不悲傷,感覺得到從內心深處悄悄湧起舒服、安定的感覺。
在這個時候,我們可以觀察自己,不只察覺外顯的行為舉止,也察覺的到內心感受是什麼?腦子在思考些什麼?於是處在中庸狀態時,人可以自我控制,產生穩定的專注。
一旦維持在穩定的情緒,保持高度的專注力,工作或學習時都能事半功倍,效率高。
#想一想 #你何時會有心情中庸的狀態 ?