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文章分享 / 2017-06-02

專注力up up

【專注力up up】
#穩定的情緒有助於醞釀專注力
也就是維持心情中庸的狀態，是既不興奮也不沉悶，既不焦慮也不鬆懈，既不歡樂也不悲傷，感覺得到從內心深處悄悄湧起舒服、安定的感覺。

在這個時候，我們可以觀察自己，不只察覺外顯的行為舉止，也察覺的到內心感受是什麼?腦子在思考些什麼?於是處在中庸狀態時，人可以自我控制，產生穩定的專注。

一旦維持在穩定的情緒，保持高度的專注力，工作或學習時都能事半功倍，效率高。

#想一想 #你何時會有心情中庸的狀態 ?